夏天虽然不会像冬天一样让人恋床贪睡，但是，保持睡眠充足也是必须的。那么在夏日炎炎的日子里，哪些人最容易睡不好呢？医生指出，夏天有三种体质的人群最易出现睡眠问题，分别是：气郁质、气虚质和阳虚质。
●气郁质
特征：形体瘦者为多，性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平时显忧郁面貌，神情多烦闷不乐。
饮食调养：选用具有理气解郁安神的食物，如芹菜，大麦、柑橘、洋葱、苦瓜等。煮时应选用羹、汤，忌用香、辣、煎、炸、熏、烤之类。少食收敛酸涩之物，如乌梅、草莓、杨桃、酸枣、柠檬等，亦不可多食冰冷食品。
| 
设为首页 分类导航：
