睡眠是人体消除疲劳的最好方法,如果能做到“睡眠美容15法”,晨起时必定容光焕发。

　　1.晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

　　2.睡前应彻底清洁脸部化妆,但如果清洁方法不当,很容易使眼睛红肿。应用棉球沾眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10—20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。

　　3.睡前用温水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。

　　4.清洗脸部后,用棉球沾“收敛化妆水”拍打,并抹上乳液再睡。

　　5.清洗脸部后,用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮,然后抹上唇油,防止唇部干燥。

　　6.油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜,将会有惊人的效果。

　　7.粗糙的卷发应在白天清洗,让它自然风干,晨起时就不会显得毛茸茸了。

　　8.在发根抹上不用清洗的护发素,细细按摩,晨起时便有一头乌油油的秀发。

　　9.睡前用缎带松松地绑住发根,晨起时只需稍稍梳理,头发就会显得蓬松饱满。

　　10.在指甲根部抹维他命E油,轻轻按摩,再用护手霜按摩双手。

　　11.睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

　　12.睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚各做5次,有助于缓解一天的疲惫,让你好好睡一觉。

　　13.洗澡后,用润肤霜或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。

　　14.容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

　　15.每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。倘若你能做到以上这些,过不了多久,你会为自己的容颜改观而大喜。