| 三明在线网 nhxxg.com 2008-05-24 17:01:26 【我要投稿】【打印】 【关闭】文字大小:【大】[中】【小】 |
5月12日四川汶川大地震发生时，顷刻间地动山摇、家园被摧、亲人尽失，突如其来的灾难给许多人造成肉体上的创伤，精神上的创伤更加深重。许多灾民出现莫名其妙的出汗、全身震颤、坐卧不安等心理疾患症状，而救援人员面对一幕幕人间惨状，心理也极易受到打击。对此，专家建议，要及早进行心理干预，早干预后果可能会减轻，如果不干预的话，后果可能会非常严重。
灾后应激心理障碍要及时治疗
全国联合抗震救灾心理援助专家组成员之一，北京大学精神卫生研究所的主任医师吕秋云大夫说，面对这么大的灾难，所有人都会产生应激反应，表现为情绪上会焦虑不安、心跳加快、睡不好，吃不下等；行动上会变得坐立不安，或者回避，不愿意说这样的事情；认知上，记忆力不好、注意力不集中、犹豫不决等。最主要的是安全感下降，会变得很敏感，比如桌子动一下会怀疑是地震，别人拍一下就吓得一惊等。
应激反应是正常的，这种反应持续一个月在心理学上叫急性应激心理障碍，一个月后叫创伤性引起障碍，70%、80%的人都会恢复，但也有20%、30%的人会变得更加严重，如果没有及时心理干预的话，会变成焦虑症或抑郁症。吕大夫说，所以我们要及时进行心理干预，免得更多的人产生心理创伤。干预的最低目标是恢复到原来的心理水平，比较高的目标是能够成长，能够应对更大的困难。
四类人群须重点心理干预
地震灾后，哪些人需要重点干预呢？在卫生部发布的心理危机干预方案的修订版里，把需要干预的灾害人群分为四级目标人群：第一级人群就是灾难亲历的幸存者，那些死里逃生的人，还有死难者家属和伤员；第二级目标人群就是灾难现场的目击者，包括救援人员，如武警官兵、医疗人员，还有目击灾难发生的灾民等；第三级人群就是与第一级和第二级人群有关的人，比如幸存者和目击者的亲人；第四级人群是后方的救援人员，灾难发生后在灾区开展服务的人员或志愿者。根据心理救援人员的力量和人数，干预的重点要从第一级人员开始逐步向其他人群扩展。
专家表示，心理干预时，还要对灾民的心理状况进行评估，并不是说第一级人群就是应激障碍最严重的人群。评估时要根据目标人群的心理健康状况，对心理健康状况比较稳定，应激能力比较强的普通人群开展危机管理，而对应对能力相对差的重点人群，开展心理危机援助。
学会倾诉并主动求助当我们面对灾难时，应该如何进行自我心理救助呢？吕大夫指出，在自己情绪非常焦虑、抑郁的时候一定要找人倾诉，找一个团体或者朋友、亲属，来共同解决这个问题。倾诉的过程就是一种疏导的过程。积极的应对就是主动去寻求心理支援，事情发生了，不能否认它，要接纳它，并继续生活。
此外，还要保持以往的生活规律，按时吃饭，按时睡觉，还可以通过运动等放松的技巧来减轻应激心理和焦虑，坐在一个安静的环境下深呼吸或者肌肉放松等方法都可以缓解焦虑。
关注灾区青少年的心理健康
吕大夫说，要特别关注灾区孩子们的心理问题。因为孩子比较脆弱、敏感，生活道路还很长，如果不及时干预，将来可能出现很多问题。另外，尤其小孩子，不会像大人那样哭、喊、表达，会出现很多不同的状况。
比如，有的孩子会封闭自己，不说话了；有的孩子有时候行为不正常，乱发脾气；有的又出现小时候的行为，如玩娃娃、吸手指或尿床等。对孩子进行干预有一些特殊的方法，因为小孩不会老老实实跟你说话，可以用玩游戏、画画、捏橡皮泥、讲故事等游戏的方法来帮他们度过这个时期。
心理救援统一组织为好据了解，地震当天，卫生部就组成了心理救援专家技术支持组，心理救援队也在当天组织起来了。现在有更多的心理救援专家和志愿者正赶赴灾区。
吕大夫强调说，一定要有组织地去，听从政府安排，否则全国十几万拿到心理证书的人都去四川，也会给当地造成负担。此外，心理救援医疗队到达现场后，要把当地有心理学背景的志愿者等人组织起来，进行短期的心理危机培训，以有专业能力去帮助更多的人。 （综合报道） |
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| 责编:王艾菲 来源:农民日报 [进入论坛] |
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