据说，不老“妖精”麦当娜在家里的每个房间都安上了大型氧气机，为的是可以随时大口吸纯氧，让皮肤变得年轻。但抗氧化也是肌肤抵御衰老的要点。总结一句话，在外需对抗氧化，在内则需优氧呵护，内外兼修肌肤才能“保鲜”到底。

                            
                                          肌肤缺氧不健康，但氧化更不健康

　　氧气支持派 氧气是肌肤保鲜的电池

　　数据支持

　　1. 每天呼吸的空气里，有21%是氧气，而吸入肺部的氧气，有7%会被肌肤所利用。

　　2. 根据医学报告，20~30岁的肌肤含氧量，只剩下新生婴儿肌肤的35%。

　　3. 调查显示，如果人暴露在缺乏氧气的环境里，皮肤里的维生素E会骤降25%。

　　补充说明：皮肤为何会缺氧？

　　肌肤含氧量的减少，多半是因为氧气被挪作他用。按照身体运作的规律，一般来说，越是需要氧气支持的器官，就会优先得到氧气。比如身体有疾病的部位，就会分配到较多氧气。所以，我们的肌肤如果没有受到重大伤害，一般都会最后才分配到氧气。因此，环境污染、吸烟喝酒、工作压力等等因素，都会增加身体其他器官对氧气的消耗量，这样分配到肌肤的氧气就会变少，肌肤的含氧量也就因此变得不足。

　　现象支持

　　1. 缺乏氧气的肌肤，血液流动变慢，肤色会变得黯淡无光。

　　2. 肌肤含氧充足，才有光滑平整的角质。一旦缺氧，角质层就会失去健康。

　　3. 肌肤的含氧量减少，会使养分供应不足，减慢皮下胶原的制造，衰老和松弛从此造访。

实用支招 内吸优氧美肤保鲜有“氧”料

　　护肤中直接吸氧

　　1.用氧气杀掉痘痘

　　很多含氧保养品都是国外药妆品，因为氧气可以杀死诱发痤疮的细菌，皮肤医师一般用来对付严重的痘痘肌。

　　2.避开会氧化的成分

　　维他命C、熊果素、果酸、A酸等成分要是和含氧的保养品一起用，就算不伤害肌肤，也会降低功效。

　　3. 补氧同时必抗氧化

　　如果氧气提供过量，会使得肌肤表层形成更多的自由基，伤害肌肤细胞，所以补氧的同时，记得要抗氧化。

靠按摩间接吸氧

　　1.给肌肤做有氧运动

　　想要间接提高肌肤含氧量，就可以依靠按摩和去角质，一周两次。只要血液畅通，就能把氧气有效率地送到肌肤。最有效的方式当属按摩，好似给肌肤做有氧运动。

　　按摩步骤：

　　①用指腹从额头中央按压至发际，重复5次。

　　②用食指和中指，沿着眼周，轻柔地画一个大圈，重复5次完整的画圈。

　　③放松下巴，以指腹从嘴角按摩至脸颊，直到有温热感为止。

　　④以指腹在脖

子上由上往下按摩，重复5次。

　　2.像婴儿一样呼吸

　　大多数的人不会正确呼吸，仅将空气吸入胸的上部。事实上，不正确的呼吸会加速皮肤老化。现在，请你开始学习婴儿和动物的呼吸，使全身充满氧气并带走所有的污物：长而缓慢的深呼吸，让氧气充满你的身体，一直吸入腹部，闭气约5秒，再将空气完全放出，每天最少做4次。但是，请别在空气质量不佳的环境练习。

　　总结

　　身体制造新细胞、修复老细胞都需要能量，而能量是从食物和氧气交互作用得来的，因此氧气就像是身体和皮肤的电池，不可或缺。只有氧气充足，皮肤才能健康如新，美女方能“保鲜”成功。

抗氧化支持派 氧化是肌肤衰老最大威胁

　　数据支持

　　1. 每天吸入的氧气中会有1%转化为有害的自由基。

　　2. 人之所以老化，99%是因为自由基对身体的影响。

　　3. 体内自由基达到400毫摩尔/升，会引起细胞坏死。

　　现象支持

　　1. 日晒、压力、污染是造成自由基生成的三大首要因素。

　　2. 自由基泛滥，首先会面色黯淡，色斑、老化等随之而来。

　　3. 抗氧化绝对是当今美肤最关键的词汇之一，这一点从各大化妆品牌的王牌新品中就能看出。

　　补充说明: 什么是自由基？

　　自由基是一种游离在空气中的氧分子，失去了一个电子，变得极不稳定。为了恢复稳定性，这些分子一旦“降落”到皮肤表面，就会轮流攻击邻近的分子，导致了一系列的氧化反应，就像空气中的铁生锈、削好的苹果变色一样。

实用支招 外抗氧化氧气美女不会老

　　抗氧化三部曲

　　1. 防晒总是第一关键词

　　紫外线对肌肤的伤害最为直接，因此抗氧化的成败与否也在于防晒。使用抗氧化系列产品时，如果你的预算不足，可以直接将日霜选成带有防晒系数的，一举两得。

　　2. 修护同时抬高脚

　　夜间，用含有抗氧化成分的产品进行肌肤修护，有一个小秘诀：将双脚抬高，这样可以帮助氧从下肢输送到头部，将氧供给面部皮肤，有利于面霜或面膜发挥作用。此外，清除老旧角质之后使用抗氧化保养品，能获得最佳效果。

　　3. 抗氧化同时还需抗污染

　　要想提高肌肤的活力，单纯使用抗氧化成分还不够，因为环境的污染很严重，都会让皮肤备受威胁。因此，抗氧化的一大法宝就是要同时抗污染，并且促进循环排毒。

　　抗氧化法宝

　　1.维生素E和维生素C

　　维生素中维E的抗氧化效果最好，维C可使维E再生。

　　2.葡萄精华

　　葡萄中的多酚复合物，抗氧化能力是维C的
20倍。

　　3.兰花精华

　　兰花精华能抑制细胞膜的脂质过氧化反应。

　　4.积雪草精华

　　可以有效减少金属蛋白酶生成，抑制自由基活性。

专家终评 补优氧+抗氧化=肌肤保鲜王道

　　这两种发言都没错，不分胜负。因为根据氧化研究领域的最新发现得出，氧自身存在着一个让人难以置信的矛盾，它既是成就美丽肌肤必不可少的，同时也可能是对肌肤有害的。

　　氧气对肌肤的不可或缺毋庸置疑，它帮助皮肤将营养转化为能量。然而，氧气同样被证实在这一转化过程所产生的各种副产物，如氧化自由基等，扮演了对肌肤有害的角色。

　　为肌肤补充氧气，是使皮肤保持活力的有效措施，但最为关键的是补氧的同时，记得要强效抗氧化。

　　(Michel Brack，氧化应激和衰老研究领域的专家，巴黎Elysee Marboeuf氧化应激临床研究中心的发起者和负责人。)

　　总结

　　尽管氧气是人类生存所必需的要素，然而当它处于紫外线辐射、污染物、烟雾及压力的影响下，会变得非常不稳定。氧气转化为有害成分并产生一系列的氧化反应，成为造成肌肤衰老的罪魁祸首。因此，抗氧化才是皮肤保持年轻健康的关键。(张瑰宝)