三明在线健康6月21日讯：最新研究发现，婚姻幸福的女性比婚姻不幸的女性睡觉更香。事实上，婚姻幸福的女性晚上得到充分睡眠的概率大约比婚姻不幸的女性高10%。
这项研究论文的主要作者，匹兹堡大学的温迪·特洛克尔说，这个问题的关键是，不幸婚姻导致睡眠较差或睡眠不好引起不好的婚姻状况，两种因素中哪个处于首要位置。她说：“我们已经有进一步的研究计划。如果你无法入睡，你就会更加易怒，遭受挫折和容忍能力更低，因此这可能会影响到婚姻。但是我们还怀疑是另一方面的因素，”糟糕的婚姻状况影响了睡眠质量，因为你不得不跟一个你刚与之发生冲突的人睡在一起，这会让你产生心理压力。
纽约市纽约大学睡眠障碍中心主管阿娜·克雷戈尔表示同意，她说：“如果你有压力或感到焦虑，会影响你睡觉。”特洛克尔和她的同事对参加国家妇女健康研究的大约2000名已婚女性的研究数据进行了重新调查。这些女人的平均年龄是46岁，一半是白人，20%是黑人，9%是西班牙人，9%是中国人，11%是日本人。
在研究中，所有女人都汇报了她们的睡眠质量、婚姻状况、多久会出现一次入睡困难现象，以及她们睡着后容易被惊醒的程度。研究发现，与那些婚姻不幸的女人相比，婚姻幸福的女人睡眠问题和对睡眠的抱怨更少，她们更容易进入深睡状态，较早醒来或半夜惊醒的可能性更小。研究人员将其他已知能对睡眠产生干扰的因素排除在外后，仍发现婚姻幸福的女性睡眠更好。这些发现逾越了种族界限。
特洛克尔有望在职业睡眠学会年会上介绍相关研究结果。她说：“所有婚姻并不一样，质量较高的婚姻或许对睡眠有好处，而不幸的婚姻是压力的有效来源。你可能正在跟你的敌视对象睡在一起。”克雷戈尔表示，如果婚姻和工作等其他来源给你带来很大压力，你就必须设法调整这种导致焦虑的情况。如果你无法改变这种压抑状况，你应当改变自己对压力的理解。她说，冥想和瑜伽是帮助放松的好方法。
特洛克尔表示，如果婚姻不幸福，婚姻疗法将有所帮助，如果配偶不愿接受治疗，个人疗法也是可行的。她还建议保持良好的睡眠习惯，例如每天按时作息。
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