站内搜索:
宠物
频道
 
印度男子长12根手指14个脚趾(组图 
男青年钻进警车底下呆6小时语无伦次 
白领放弃20万年薪回乡种红薯(图) 
企业违法排污向市民公开致歉(图) 
盘点:不良饮食习惯“排行榜”
三明在线 nhxxg.com  2008-06-28 11:57:56 【我要投稿】【打印】 【关闭】文字大小:【】[】【
          

  现在很多人年纪轻轻就会出现高血压、高血脂、脂肪肝这些本应该是中年人群的高发病,这一切的罪魁祸首就在一个吃上,不合理的饮食习惯,错误的饮食习惯都是健康杀手,下面给你指出几种关于吃的健康杀手,大家对一对号,看看这些坏习惯在你身上有没有。

  1.不吃早餐

  危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。

  前天晚上吃太多,导致早上起床一点都不饿,而且上班族普遍会赖床到最后一刻,时间太赶当然就来不及吃早餐了,其实上班族为了工作,中餐和晚餐常常会在外面吃,因此早餐更应该多补充营养。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。

  对策:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力。

  2.晚餐太丰盛

  俗话说中午吃好,晚上吃少。晚餐吃得太丰盛,久而久之,人会发胖,同时,持续较长吃丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。

  对于上班族来说,习惯晚餐吃的好,因为早餐要看“表”,午餐要看“活儿”,只有晚上才能坐下来美美的吃一顿。

  对策:第一:晚餐要少吃,一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

  第二:晚餐要早吃,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

  第三:晚餐尽量吃素,减少肉类和脂肪类食物的摄入,多吃蔬菜。

  3.饮咖啡成瘾

  工作压力大,成天睡眠过少,不少人都以饮咖啡提神来作为日常生活中不可缺少的饮品,可是大家不知道饮用咖啡过度对身体害处多多。

  第一:降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;

  第二:容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;

  第三:降低工作效率。

  对策:少喝。

  4.餐后吸烟

  饭后一根烟,赛过活神仙,对那些抽烟的男士来说这是再好不过的事了,吸烟有害健康,饭后吸烟更容易使烟中的有害物质进入人体。 孰不知,饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体,从而更加重了对人体健康的损害程度。

         

  对策:彻底戒烟。

  5.饮水不足:

  人每天要摄取大量的水,如果饮水不足导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

  尤其是上班族由于工作忙碌总是忘记或忽略喝水造成体内水分补给不足。

  对策:多喝水,勤上洗手间;但要注意,对于部分大肠代谢功能差的朋友,最好在感到口渴的时候再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱。
责编:     来源:     [进入论坛] 
 资讯最新导航
[娱乐]
奥运来了明星停工 娱乐节目禁再打 (8/5)
 [社会]
加拿大砍人案警察对话曝光 杀人者或 (8/5)
[房产]
王石称"万科已做好最坏 (8/5)
 [国内]
上海人对奥运不感兴趣:我们需要正常 (8/5)
[汽车]
向750看齐 荣威550一年用车 (8/5)
 [福建]
市公安局:举行奥运安保反恐处突集结 (8/5)
[财经]
财商从小培养 看富豪们小时候做什 (8/5)
 [国际]
俄罗斯飞行员把30头蒙古马运往北 (8/5)
[生活]
暑假三种不良习惯越休越累 (8/5)
 [奇闻]
印度男子长12根手指14个脚趾( (8/5)
[商业]
索尼:我们没有发动平板价格战 (8/5)
 [旅游]
福州专家指点彭州磁峰旅游业 旅游 (8/5)
[体育]
聂卫平斥郎平为美国效力:别忘了你 (8/5)
 [焦点]
29岁诗人吾同树自缢身亡 曾称房 (8/5)
[教育]
连江尚德中学开展“迎奥运、强健体 (8/5)
 [科技]
科学家用计算机模拟大爆炸后恒星形 (8/5)
[健康]
职场女人小心:长期熬夜会&quo (8/5)
 [游戏]
千人冲爆服务器 三国鼎立寸步难行 (8/4)
一周点击排行榜  县市速递
职场女人小心:长期熬夜会"绝后 (8/5)
你察觉了吗?心理衰老十大早期信号 (8/5)
吃烧烤不致癌有绝招 (8/5)
不化妆自然美秘诀 (8/5)
天热空调惹祸 巧调饮食能防(图) (8/5)
健康生活:每天有“8忌”(图) (8/5)
厕所文明,我们还差多远 (8/5)
警惕:意外伤害成我国儿童头号杀手 (8/5)
西瓜不宜冷藏后再吃 (8/5)
白领四大常见疾病与防治 (8/5)
健康度夏 防暑不能贪凉 (8/5)
灾区儿童面临心理危机 不要强迫孩子坚强 (8/4)
更多…
[三明]
梅列公安开展找漏洞活动全面启动奥 (8/5)
[建宁]
架金桥促增收 建宁黄坊笋竹合作社 (8/5)
[宁化]
宁化县林权抵押贷款成效明显 (8/4)
[明溪]
明溪扎实推进农业产业化进程并取得 (8/5)
[泰宁]
市劳模“立足本职、迎接奥运”座谈 (8/5)
[永安]
燕西街道上吉山村莲藕喜获丰收 (8/5)
[沙县]
沙县:利用荒地和山坡地种植辣椒增 (8/5)
[尤溪]
尤溪举办迎奥运“大儒名城杯”首届 (8/5)
[大田]
大田举办高山茶(铁观音)加工技能 (8/5)
[清流]
清流县灵地镇三项措施提升农业经济 (8/4)
[将乐]
将乐巩固农业基础地位 落实惠农资 (8/5)
热点图片排行榜
更多……
版权与免责声明

 

①凡本网注明“来源:三明在线或者本站或者原创”的所有文字、图片和视频,版权均属三明在线所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经被本网协议授权的媒体、网站,在下载复制使用时必须注明“来源:三明在线www.nhxxg.com”,违者本网将依法追究责任。

②本网未注明“来源:三明在线或者本站或者原创”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。如其他媒体、网站或个人从本网下载复制使用,自负版权等法律责任。如擅自篡改为“来源:三明在线”,本网将依法追究责任。如对文章内容有疑议,请及时与我们联系。

③如本网转载涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函与三明在线联系,联系信箱:smzx@china.com.cn

    企业视频
   资讯推荐
向750看齐 荣 
与老款差异不大  
五种方法可以为汽 
现在买谁最值 1 
迎合绿色奥运—— 
财商从小培养 看 
【房奴故事】巧用 
银监会案件稽查局 
赵伟:指标股不“ 
北京城建投资7年 
    社会经纬
加拿大砍人案警察对话曝光 杀 (8/5)
郑州接吻大赛花样百出 吻到体 (8/5)
社科院学者:新疆喀什爆炸既意 (8/5)
男子抢劫成功太兴奋耍弄刀割伤 (8/5)
福清警方联合破获一路面抢夺案 (8/5)
盗墓团伙3晚狂盗4座春秋战国 (8/5)
上海 38列“涉奥”地铁车厢 (8/5)
网聊文字变奇怪字符 家长看火 (8/4)
更多……
    生活频道
很多重病保险栓藏在生活习惯里 (8/5)
空腹吃水果的四大禁忌 (8/5)
运动后不宜立即进食 (8/5)
你心中有这样的一个人吗? (8/5)
一种情感,只能用心去储藏 (8/5)
十年后 冷却咖啡里的泪… (8/5)
女人不讲原则付出是傻冒? (8/4)
都市白领:来场闪约? (8/4)
25岁后女人要努力出嫁 (8/4)
一夜风流:我和她都睡错了人 (8/4)
更多……
   旅游频道
南非的十大胜景 (8/4)
日本千叶 被遗漏的天堂 (8/4)
泰国象岛:最后一个隐世国度 (8/4)
厦门菽庄花园 (8/4)
福州旗山国家森林公园(翠旗 (8/4)
福州鼓山摩崖石刻 (8/4)
两岸千余青年厦门举行“牛郎 (8/4)
黟县四项措施强力推进旅游振 (8/4)
武侯祠:吹响天府依然美丽的 (8/4)
天堂一般的香格里拉 (7/29)
更多……
会员社区 站内搜索 合作伙伴 网络广告 网站反馈 文档下载 本站招聘 法律声明 本地游戏 网址导航 会员登陆 娱乐频道

三明在线荣誉证书

本站LOGO标志
  © 1999--2008 三明在线 版权所有 未经授权不得下载、转载或建立镜像
编辑信箱:
edit@nhxxg.com 信产部ICP经营许可证:闽ICP备05000026号