紫外线对人体可以产生各种不良影响，其中危害最大的是光老化和皮肤肿瘤，故在享受阳光的同时，应采取必要的措施防晒。如不要在烈日下暴晒，尤其是中午12点至下午3点的时段。夏天应尽量呆在阴凉的地方，外出打遮阳伞，并使用防晒化妆品。需要注意的是，防晒应该从儿童做起。有资料表明，人们在20岁之前就已经积累了一生中70%以上的光老化。

　　在琳琅满目的防晒品市场，如何选择优质的防晒护肤品呢?防晒品的选择主要遵循两个原则，一要选择自己肤质的剂型，二要选择合适环境的防晒指数。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，或水包油型的霜剂。干性肌肤应选择滋润效果较强的、油包水型的乳剂防晒用品。敏感性皮肤应尽量挑选低敏感性配方的防晒品。由于各人皮肤的敏感性不同，专家建议在使用新的防晒护肤品前，最好先在耳后或手肘屈侧试用2―3天，不出现红肿、痒痛等不良反应时才可在身体其他部位大面积使用。

　　市面上的正规防晒化妆品均标有防晒指数――SPF值及PA值。SPF是防晒化妆品保护皮肤避免发生日晒红斑的一种性能指标，即防UVB损伤的强弱程度。PA值即PFA值，是表示该产品防止UVA(长波紫外线)伤害程度的指标。PA值以“+”来表示，一般分为三级：PA+(有效)、PA++(相当有效)、PA+++(非常有效)。由上可见，防晒指数越高，所提供的保护越大。但并非数值越高就越好，因为防晒指数越高的产品通透性也越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，同时产品加入的防晒剂也越多，增加皮肤刺激或过敏的机会。事实上，只要涂抹的量足够，SPF值为30的产品已经可以阻隔掉96%左右的UVB。

　　防晒指数的选择要因时、因地、因人而异。一般城市上班族只在上下班的路上接触阳光及在室内接触少量的日光照射，晴天可选防晒指数SPF15、PA+的产品，阴天防晒指数SPF8―12、PA+的防晒品就足够了。如要在夏季中午10点到下午2点外出或到野外郊游、海滨游泳，应选用SPF30、PA++以上，且最好带有防水功效的防晒品。涂抹的部位不仅包括面部，还包括颈、肩背部、手臂、小腿等其他暴露部位。

　　各种护肤品使用的先后次序一般为：先用洁肤产品彻底清洁肌肤，再拍上化妆水，涂上保湿或美白乳液，接着涂上无色的防晒霜或乳，最后涂防晒粉底和蜜粉。防晒化妆品要在出门前30分钟使用，以达到最佳的防晒效果。一般室内工作者，3―4小时补涂一次防晒品就足够了，户外活动2小时需补涂一次。晒后护理也很重要，夜晚回家后，应用清水或卸妆水洗去防晒品，再根据个人需要选用有修护或美白保湿功能的夜霜，让肌肤能获得更好的修复和滋养。