站内搜索:
 
医学专家八旬高龄迎娶小保姆 去世后赠 
台湾女子摩天轮车厢露点自拍 可能吃官 
“抗震优秀生”免试上大学 200名师 
102米长熊猫油画申请吉尼斯世界纪录 
夏天如何改善我们的睡眠?
三明在线 nhxxg.com  2008-07-03 02:07:50 【我要投稿】【打印】 【关闭】文字大小:【】[】【
             

     中医认为,春夏养阳,夏季是防治慢性疾病的最佳时节。一些在冬季干扰人睡眠的咳喘、肢体痹痛等病症,可以利用夏季进行调养诊治,也就是人们常说的“冬病夏治”,有利于病情在来年得到缓解。(

     我平时容易失眠,尤其是一到夏天,晚上常常会难以入睡。请问,有什么方法能改善睡眠?(水电路 陈先生)

   名医解答

    夏季是万物生长茂盛的季节,也是人体阳气最旺盛的季节,但随着汗液的外泄,人体阳气也最易发泄。

    陈先生遇到的睡眠问题在夏季较为普遍。因为炎热的天气容易干扰人的睡眠,加上 进入夏季后昼长夜短,人的睡眠时间也会相应减少。因此,在夏季不妨顺应自然规律,适当晚些时间入睡,早些时间起床。

    夏季午睡对身体健康十分有益。夏日的中午,艳阳高照,最容易使人中暑,加上夏季夜短,利用午睡补充睡眠,能消除疲劳,保证下午精力的充沛。但午睡时间不宜过长,应当控制在半小时内。尽量不要在有穿堂风或开空调的低温房间内入睡。

    饮食也和睡眠质量息息相关。夏季饮食宜清淡、少油腻,多吃一些易于消化的食物。出汗较多时,适当喝一些饮料,能帮助体内热量的散发,补充水分、盐分和维生素,起到清热解暑的作用。西瓜、绿豆、米仁、百合等都具有良好的清热解暑、健脾养阴的作用。需要注意的是,图一时之快而贪食冷饮不但会损伤脾胃,还会进而干扰睡眠。
    (许良)
责编:     来源:     [进入论坛]
 资讯最新导航
[娱乐]
古巨基怪病缠身非常怕冷 手汗弄湿 (7/17)
 [社会]
第一束花送给了她! (7/17)
[房产]
北京房价仍处高位 专家称警惕房地 (7/17)
 [国内]
国台办副主任王富卿退休 涉外人士有 (7/17)
[汽车]
价格较为稳定 08款奥迪A4优惠 (7/17)
 [福建]
30多亿公积金贷款圆4万余户住房梦 (7/17)
[财经]
关键数据今公布 从紧担忧等利空是 (7/17)
 [国际]
教宗接受澳洲正式欢迎 主持世界青 (7/17)
[生活]
甘当“小媳妇”巧妙化解家庭危机 (7/17)
 [奇闻]
医学专家八旬高龄迎娶小保姆 去世 (7/17)
[商业]
福建电信农村信息化建设取得新进展 (7/15)
 [旅游]
迪拜警方针对裸晒日光浴等行为逮捕 (7/17)
[体育]
主帅下课几成定局 国奥队已无心备 (7/17)
 [焦点]
我市全面落实省级“造福工程”搬迁 (7/17)
[教育]
一家五代爱心接力助学传佳话 (7/17)
 [科技]
研究:Q2全球PC出货量增15% (7/17)
[健康]
揭秘职场"女强人&qu (7/17)
 [游戏]
用中国传统美术打造非一般的网游 (7/15)
一周点击排行榜  县市速递
揭秘职场"女强人"心 (7/17)
三大食物扫帚将“人体垃圾”一扫而尽 (7/17)
矿泉水瓶重复装水饮用或可产生致癌物 惊! (7/17)
“漂亮肌肤”能吃出来? (7/17)
最常见的三大误区——错误刷牙 (7/17)
你不可不知:人体十个最疯狂的事实 (7/17)
揭开母亲与儿女的神秘遗传密码 (7/17)
轻松十招助你击退办公室犯困 (7/17)
白领需警惕“微笑性抑郁” (7/17)
运动治失眠 也要讲科学 (7/17)
适当休假告别亚健康 (7/17)
日常饮食常犯的六个经验主义错误 (7/17)
更多…
[三明]
我市全面落实省级“造福工程”搬迁 (7/16)
[建宁]
建宁县“四措并举”做好奥运期间农 (7/17)
[宁化]
宁化县发展食用菌不断取得五项新成 (7/17)
[明溪]
明溪枫溪乡发展生态特色农业促农增 (7/17)
[泰宁]
泰宁:4年无非法使用童工行为 (7/17)
[永安]
永安市农业局承担农业部科技跨越项 (7/17)
[沙县]
沙县民兵返乡参训热情高 (7/15)
[尤溪]
尤溪县以市场为导向优质稻面积超九 (7/17)
[大田]
大田:“两免一补”半年减负千万元 (7/17)
[清流]
我县举行城镇居民医保IC卡首发式 (7/17)
[将乐]
县国税局扎实开展“抓管理、压开支 (7/17)
热点图片排行榜
更多……
版权与免责声明

 

①凡本网注明“来源:三明在线或者本站或者原创”的所有文字、图片和视频,版权均属三明在线所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经被本网协议授权的媒体、网站,在下载复制使用时必须注明“来源:三明在线www.nhxxg.com”,违者本网将依法追究责任。

②本网未注明“来源:三明在线或者本站或者原创”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。如其他媒体、网站或个人从本网下载复制使用,自负版权等法律责任。如擅自篡改为“来源:三明在线”,本网将依法追究责任。如对文章内容有疑议,请及时与我们联系。

③如本网转载涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函与三明在线联系,联系信箱:smzx@china.com.cn

    企业视频
   资讯推荐
价格较为稳定 0 
一省到底 不同价 
吉利FC-2有望 
超产能少车型多销 
发动机加速本土化 
关键数据今公布  
加快经济由外需拉 
盘点奥运三大藏品 
上半年三明全市外 
中国15品牌入选 
    社会经纬
第一束花送给了她! (7/17)
女子打电话堵路没及时让道  (7/17)
福建省首批选聘496名大学生 (7/17)
福建省最长的跨江大桥湾边特大 (7/17)
三星前总裁获三年监禁 被罚1 (7/16)
广电总局调查插性病广告事件  (7/16)
云南汉嫖娼时现金被盗 报复社 (7/16)
布鲁尼成国庆阅兵焦点 风头盖 (7/16)
更多……
    生活频道
微微卷发 凌乱不羁的明星范儿 (7/15)
20,30,40变换发丝心情 (7/15)
烫发并非人人都适合 (7/15)
实用好搭的手袋 办公室里的最 (7/15)
实拍派对美女超清凉打扮 (7/15)
亚洲人也适合的欧式搭配 (7/15)
让优雅的衬衫裙穿出知性气质 (7/15)
小外套配吊带衫 办公室最流行 (7/15)
穿好露服装性感又不会走光 (7/15)
量身打造职场女性减腹操 (7/15)
更多……
   旅游频道
国外购物的最佳时机 (7/17)
异域旅行遇骗恶招拆解 (7/17)
赴台游被擅自导购可索赔 8 (7/17)
赴澳门旅游改为两月一签 香 (7/17)
大溪地 天堂般的旅游胜地 (7/14)
马尔代夫:赴一场大海的约会 (7/14)
韩国风俗与禁忌 (7/14)
海南游哪些自费项目不必去 (7/14)
选择野营地点注意事项 (7/14)
奥运将至北京自行车出租火爆 (7/14)
更多……
会员社区 站内搜索 合作伙伴 网络广告 网站反馈 文档下载 本站招聘 法律声明 本地游戏 网址导航 会员登陆 娱乐频道

三明在线荣誉证书

本站LOGO标志
  © 1999--2008 三明在线 版权所有 未经授权不得下载、转载或建立镜像
编辑信箱:
edit@nhxxg.com 信产部ICP经营许可证:闽ICP备05000026号