生命在于运动。有没有想过我们的肌肤也离不开运动?让你的肌肤顺畅地呼吸，自由清除老废角质，增加血液循环……“灵动”你的肌肤马上给你好脸色!

　　何谓灵动肌肤?

　　灵动肌肤，顾名思义就是让我们的肌肤灵活、积极地运动，掌控内外在的肌肤运转、代谢。其实我们的肌肤每天都在主动或被动地运动。涂保养品时的按摩、定期去除老废角质……这些属于被动运动;而肌肤自由的呼吸、多睡美容觉……是机体自身主动运动。如果这些内外运动和谐地运转，你的肌肤自然面若桃花。但是，如果你疏于“运动”你的肌肤——敷衍地涂保养品，任由老废角质堵塞毛孔不管不问，加班、玩乐通宵代替正常作息……久而久之，你的肌肤承受不了，便“罢工”了，这时即使再昂贵的化妆品也无济于事!

　　□换季排毒 保持肌肤健康美

　　每逢换季，各种肌肤问题总会接踵而至，皮肤变得敏感脆弱，肤色暗沉。护肤专家告诉我们，肌肤中的毒素累积过多时，就会容易在季节交替时显现出来。所以，季节交替时节也是我们排除体内毒素的最佳时机。及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持肌肤的健康美。

　　有氧运动排毒

　　运动可以提升大脑中的“快乐”因子，所以在所有的排毒减压方案中，这种方式是最积极有效的。当然，对于久坐办公室的你来说，运动还能帮你保持完美的身材。选一项你最喜欢的运动方式——慢跑、疾走、散步、游泳、健身操、瑜珈、太极拳……都可以帮助身体增加获氧量，加速身体代谢的速率。

　　特别推荐：热瑜伽被认为是有效的排毒运动，在整个过程中，随着体温的不断升高，大量汗液分泌，同时也会带出肌肤深处的毒素和多余水分，因此对于需要减轻面部暗沉、浮肿、排毒的人而言，热瑜伽是让肌肤焕发光彩的好方法。

　　情绪排毒

　　研究发现，当我们在心理上感到幸福、有成就感、或是有自信的时候，不但会使皮肤的血液循环更加通畅，让脸庞自然地展现微微的粉红肤色，让人感觉不化妆也很美。

　　相反，如果内心堆积太多的负面情绪，肌肤自然也不会漂亮。因此，不妨学会一些有效的减压方式，比如香薰泡浴。你只需要一浴缸温度合适的水和一小瓶具有提升情绪及安抚肌肤的精油即可。特别推荐你尝试一下香味人闻人爱的檀香木精油，可增强皮肤弹性，安抚镇静肌肤及神经，而甜橙精油则具有提升情绪与愉悦心情的作用。什么样的肌肤才称得上绝佳好气色?只要保养，就有好气色吗?事实是，保养肌肤的同时， 不能忽略了生理、环境和季节变化的影响，因为这些都可能造成肌肤新陈代谢缓慢，导致角质堆积过度，敷再多面膜，一样脸上无光。因此，若想拥有绝佳好气色，就要定期做好“肌肤清理运动”工作。

　　动手清除“表面垃圾”

　　著名品牌维多利亚的秘密的化妆师Linda Hay告诉我们，要使肌肤柔嫩光滑、散发出迷人光泽就必须定期去角质层。

　　如果说排毒是帮助清除皮肤内部的毒素和废物，那么去角质就是皮肤表面的清理工作。要想使肌肤保持柔润，每周需做两次去角质深层护理。如果你是敏感皮肤，可以选用含细小微粒的温和配方型产品。而如果你的肌肤健康可以用磨砂型产品，可以选择含红盐或是海盐的产品进行深层肌肤护理。

　　促进血液循环的活颜面霜

　　把肌肤表皮细胞的老废角质清除掉后，就要配合使用具有促进新陈代谢及血液循环的活颜护肤品，使老旧角质自然脱落、更新，让肌肤恢复红润气色——

　　A. 银杏：银杏能改善血液循环，银杏成分可以让肌肤焕发出光彩和弹性。

　　B. 茶多酚：茶多酚是从绿茶中提取的多酚类化合物，能使疲惫肌肤及老化皮肤恢复到健康细嫩红润状态。

　　C. 锰：轻柔去角质和防止血管收缩，能有效地激活和改善微循环，使肌肤释放出活力，真正起到为皮肤减压的作用。

　　使用密集焕肤产品

　　丢掉脸上“包袱”，为肌肤去芜存菁，重现明亮光彩，有密集焕肤功效的保养品具有帮助肌肤吐故纳新，迅速焕发光彩的功效，通过更高浓度的有效配方，在一个生理周期内(大约28 天)，尽可能更深入地为皮肤提供更多的养分，让皮肤状态在相对短的时期内达到一个高峰。

　　密集焕肤注意事项　美容焕肤保养品愈来愈多样化，浓度也愈来愈高。尽管许多产品为了避免果酸刺激，强调使用温和的甘醇酸或其他酸类，但建议使用前先确认你的肌肤是否容易敏感，以免过度刺激产生不适。焕肤保养品的敷脸、去角质时间通常都很短，避免为了加强效果，而让产品停留脸上时间过久。去角质后，如果皮肤耐受度还够，不妨再敷上美白面膜，加强美白淡斑效果。进行任何去角质或焕肤产品后，最好再抹上保养保湿乳液或乳霜，防护肌肤水分过度流失。若你的皮肤敏感，别太过频繁敷脸或去角质，以免破坏皮脂膜，使肌肤更加脆弱。

　　□ 灵动肌肤 给肌肤一个甜蜜的睡眠

　　白天的忙碌、紧张和压力，使肌肤处于紧绷状态，细胞在积极防御来自外界的种种伤害的同时，肌肤内储存的营养也会自行代谢消耗，肤色看起来疲倦、晦暗、干燥。只有在夜晚熟睡时，肌肤细胞才开始“运动”，开始真正的自我调节与更新，这时新陈代谢的活跃程度相当于白天的两倍以上，因此，给肌肤一个甜蜜的睡眠吧!

　　完美睡眠运动提案

　　睡前用一些具有深层滋养修护功能的晚间保养品，这种能够提高细胞代谢活力的乳霜就像给肌肤注入了“兴奋剂”，让你在每一个清晨都能看到焕然一新的自己。牛奶、蜂蜜和红酒都能够安抚亢奋的神经，帮助你在午夜之前顺利入睡，在熟睡的深夜里，皮肤中的淋巴组织就像“清洁工”一样，把残留在细胞中的废物和毒素一一扫除。睡前两小时泡澡，辅以有宁神定心的檀香、熏衣草与花梨木精油舒缓身心，或是滴在熏蒸机中释放于空气中，饱满深入的睡眠才能诱发保养品发挥优异功效。就寝前30 分钟不妨先将灯光转暗，让畏光的松果腺体开始活跃，继而分泌有催眠之效的褪黑激素荷尔蒙，循序渐进地引入梦乡。运动量能增高血液中的含氧量，使血清素分泌增多，促进睡眠。每天运动30 分钟，能够增加脑内啡分泌，使心情愉快、释放压力，肌肉放松有助入眠。

　　□ 自我修复 肌肤优氧护理说

　□ 自我修复 肌肤优氧护理说

　　研究发现，充足的氧气能促进肌肤的代谢功能，使血液中的氧气含量提高，并且增加肌肤的营养输送能力。同时肌肤的细胞在氧气的帮助下完成了修复和生成的过程，辅助沉积在肌肤内的毒素排除体外。而烟害、酗酒、熬夜、环境污染(紫外线、空气的湿度、负离子与洁净度的不同、水质等环境污染问题)都会导致肌肤含氧量下降，缺氧的肌肤更容易衰老，这已经是不争的事实，赶紧为自己的肌肤填充氧气吧!

　　有氧呼吸

　　呼吸不仅维持我们的生命，还可以排除体内毒素。深且长的慢呼吸，是吸收与代谢的关键。深深呼气和吸气能释放压力，增加细胞吸收力，让身体和肌肤充分吸收氧分。医学研究，每天至少5 次，用鼻子做缓慢的深呼吸，一直吸入到腹部，从1 慢慢数到5，然后屏息一会儿，同样从1 慢慢数到5, 之后再重复。这比吃维他命还养生，因为深呼吸可以加速体内废物排出，促进血液排毒、淋巴排水正常。

　　添置活氧护肤品

　　具有帮助肌肤补氧功效的护肤品运用全新科技，将“氧气”加入保养品中，可以有效使肌肤吸收氧气，迅速将氧气、水分及营养成分推送到皮肤深层，帮助肌肤瞬间提升含氧量。而定期使用纯氧面膜，也能够使通过作用还原成的氧气进入皮肤内，供给肌肤细胞起到直接补氧的作用。建议每周使用不超过两次，而且最好同时使用抗氧化、抗自由基的产品。

　　专业氧气SPA 美肌

　　一些美容机构已经推出了专门的注氧SPA 护理疗程，运用真空按摩、高压注氧等方式定期对皮肤表面提供氧气，再配合纯氧护喷雾护理和吸嗅芳香精油，如同焕肤一样实现切实有效的氧气护理，效果明显。 但是要控制频率，最好一个月内不要超过一次。

　　氧气美容特别提示

　　某些容易氧化的成分如左旋维他命C、熊果素、果酸、A酸等成分的保养品都不能与含氧产品一起使用，否则会削减其护理功效。氧气同样不能提供过量，否则会使皮肤表层形成更多的自由基，伤害肌肤细胞。一些家用氧气机不可经常使用，因为100% 的纯氧也是会导致氧气中毒的。