为什么现在戒烟的广告越来越多，为什么戒烟的商品不段出现在市场，商家们为什么会这么看好这个市场呢？很简单：想戒烟的人太多了。

      吸烟者是否有过戒烟的念头，每次想戒烟的时候你是否都会想：这是最后一盒（根）了，抽完这盒（根）我绝不会在抽了。当你有这样的想法时说明你已经想戒烟了，但问题是有"想法"不等于能戒烟啊，不能光说不练，需要实际行动。
     如果想戒烟的一定要看，如果不想戒烟的那么打住吧~~~~~
     我先问大家几个问题："俗话说饭后一跟烟赛过活神仙"这个道理吸烟者都体会过。另一个问题就是：上厕所前是否会点支烟，如果没点烟会感觉极其的不爽 。还有一个问题：睡觉前会点一支烟，这样吸烟者才会认为睡的舒服。通过这三个问题大家会想到什么，旁光者清吗~！肯定与吸烟者想的会差很远。对于吸烟者来说这三个问题是每天都会做的事，因为这以是他们的习惯。~~~对抽烟并不是有隐，~~而是有一种习惯在你的身上。
     在社交方面我们习惯性的见到对方先拿烟，点上烟在说话。在饭桌上没开吃之前我们习惯于抽根烟。我们在一个人发呆时会习惯性的去吸烟或者说有意识的去吸烟。等等这一方面的问题我认为都是一个习惯。我也抽过烟，刚开始一天5~6根慢慢的逐步增加。我7、8年后我突然想戒烟，刚开始我也借不掉，总是想这是最后一根了抽完这次后我决不会抽了，效果不怎么好。后来我仔细观察我每抽的一根烟都是在一个固定的情况下抽的，我把他理解为习惯。我把习惯做为一个突破口，我把我在习惯性抽烟的"习惯"一一记录下来逐个消灭~~！看者可能不信。随说我们抽烟但大体的习惯也就三条：1饭后、2上厕所、3睡觉前，这三条是最难做到的。
     在吸烟者的人群中有60%的人都想戒烟，那他们为什么没有成功呢~？一句话：他们给自己的意识是“想”戒烟，而不是“一定”要戒烟，也就是说不愿意改变自己缺少勇气。人的意识是有惯性的 如：我们用的CD机在放上光碟后我按1号键CD机器播放的永远都是1号键的歌——这也就是我们的习惯轨道。如何改变吸烟者的轨道呢~！假如拿东西剐（划）光盘轨道是不是就改变了~~。当你吸烟时，拿烟头烧一下自己~~在下一次抽烟的时候心里是否会有点忧郁呢。想改变一个习惯的人在改变之前必须要找到你一个替代品，因为很多人在戒烟之后没有找到一个替代品使之失败。假如吸烟者睡觉前不想吸烟你就必须找一个可以替代烟的东西~让它帮吸烟者走过过度期~~因为在睡觉前由吸烟变为不吸烟是从一个习惯走向另一个习惯的过程，当你习惯了睡觉前不吸烟了也就意味着你有了新习惯。如果没有替代品，戒烟一星期后感觉很不舒服好像那里别扭似的，所以还会接着抽烟，如果有替代品效果会完全不一样，如：饭后可以吃水果、上厕所可以看报纸、出门不带烟带口香糖。要戒烟的吸烟者一定要找到新的习惯。
      戒烟一个星期后用力吸气时可以感觉到吸的气比以前多了、呼吸不在感到吃力，一个月后你的肺功能可以提升30%左右。想要一个好的身体吗？那么你“一定”要戒烟。
      每个人都可以戒烟，都能戒烟只是想要戒烟和一定要戒烟的问题。