如今，空气污染、紫外线对人体的侵害日益严重，都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，所以抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下11把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。

　　衰老名词解释：

　　衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。

　　第1把key：晨起一杯水，身体水平衡。

　　关于如何喝水，其实有很多讲究，下面我们就来看看如何才能正确有效的喝水——

　　首先，真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收。

　　第2把key：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。

　　第3把key：只吃七分饱，身体自然好。

　　进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

　    第4把key：生命在运动中蓬勃。

　　第5把key：音乐愉快身心，读书增加聪明。

　　第6把key：常吃豆，可长寿。

        第7把key：跟烟、酒说再见。

        第8把key：爱与性完美和谐。

       第9把key：摆脱孤独寂寞就健康。

      第10把key：勤用脑，防衰老。

第11把key：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。