前段时间，陪好朋友去看中医，因为自己总是手脚冷，想看看原因就顺便号了下脉。医生说我脾胃不好，身体看着还可以，但是内虚（我自己的理解是“外强中干”，呵呵）。脾在中医里是主管吸收的，吃的营养吸收不好，身体当然不好。

因为不想吃中药，所以想用食疗的方法慢慢调节。

这段时间，我自己上网查了一些资料，却觉得有了意外的收获。

对于养生，我们每个人都知道，但是不是每个人都做得到。我们都仗着自己还年轻，挥霍着身体的能量，不注意去保护，其实这是在透支自己未来的健康。

但是我了解的都还是皮毛，毕竟我还不懂经脉、中医理论，所以不能说这些都是正确的养生之道。
但是，这些我觉得可以叫做好的生活习惯，他可以让我们的身体更健康，自己更有活力。

每个女孩子在第一次“例假”的时候，妈妈都会告诉，不要沾凉水，不要吃凉的、刺激的东西。我一开始听了，可是夏天热啊，冰棒、冷饮多过瘾啊，总是忍不住。后来发现，吃了好像也么有怎么样啊，于是更加肆无忌惮。

冬天，长辈们看见我们要风度，不要温度的穿着裙子，总说，女孩子要注意保暖啊，要不以后关节就难受了。我们也不以为然，觉得反正我们年轻，没有问题啊。

可是，这些不好的习惯造成的恶果，真的会在今后找到你。比如，你有没有痛经的困扰，月经不调的困扰，月经有血块的困扰，有妇科炎症的困扰，气色不好的困扰，色斑难以去掉的困扰，我朋友的朋友就是因为宫寒，怀孕困难，这些有可能是因为我们——太冷了！！

女人要做暖女人。尤其是小腹，这里是我们女人做值得骄傲的地方，它喜欢暖暖的环境。如果这里冷，血液循环不畅，就容易形成淤积和堵塞，妇科炎症可能就会找上门来。血液循环不畅，气血不通，脸色再怎么修饰也不会有自然的润泽光彩，产生的色斑也不容易退去，痛经血块手脚寒冷自然会找上门来。

还有说法是，如果那里冷，脂肪就会跑过去保护，这样久而久之就会有小肚腩啦，不知道是不是真的，但是看到这个，你还不赶快起来运动一下？

而且，现在大家都经常上网，有时候一坐就很久，不运动，下体的循环就会变慢，对身体自然是不好的。

那么，既然知道了“温暖”的重要性，我们要多多养成让自己暖和的习惯。

1、  少吃冷饮，冰棒，冰淇淋。说真的，当我知道温暖的重要性的时候，我没有吃过冷饮，冰棒，连酸奶都是从冰箱拿出来回回温再喝。可能一开始会不习惯，觉得不过瘾，但是，想到为自己的未来储存健康，我觉得还是有必要的，因为，温暖对女人太重要了。

2、  养成泡脚丫子的好习惯。我基本一年四季晚上都回泡脚丫子，烧一壶开水，放在边上，水凉了就添加，直到一壶全部用完，浑身冒汗，然后再去洗澡，三不五时还可以配合搓脚板去去死皮，美足一起做了。

泡脚丫子，有利于恢复气血循环，对女人好，对男人也一样，脚底有很多穴位，如果泡完可以自己揉揉按按脚心就更好了。也有人说泡脚对脸和头发的出油状况也有缓解作用哦。

3、  有的宝贝长痘痘，觉得是内火旺，就吃凉性的食物。人的内部要阴阳平衡才好，豆豆也可能是阴虚造成的，要滋阴。一味吃凉性的食物反而对我们的身体不好。

4、 久坐对我们也不好。上网一段时间，起来扭扭腰部，前面，后面，两侧，再转转腰，是不是感觉舒展很多。我以前有些BM，我妈妈说让我早起以后双手握拳，用手背突出的关节，按摩后腰，就是肾脏的位置，然后沿着脊椎从上到下，慢慢按摩，会改善BM。我以前一直没有当回事情，这段时间，坚持早晚都这样按摩后腰，有时间就会按摩，果然上厕所痛快很多。

5、   多吃让我们温暖的食物。比如红枣，枸杞，生姜，牛羊肉，这样的东西。不要为了减肥不吃肉了，毕竟一个圆润健康的身体，比一个瘦弱没有精神头的身体美丽许多。

性温的东西很多，网上一搜都是。这些东西很方便食用，红枣干吃，泡水都可以。山药是滋补脾胃的好东西，我就平时煮饭的时候放进去，平时就注意补充了，时间久了就会有效果了。

这些也是我从网上和书里看来的，可能坚持一个月，两个月，你不会觉得有什么太大的变化，但是我觉得时间久了，自己肯定会有收获的。